21 jun Doenças de inverno: previna-se e conte com a gente!

O inverno vem aí! Com a chegada da estação mais fria do ano, chegam também problemas de saúde provocados pelas baixas temperaturas, pelo tempo mais seco e pelo fato de ficarmos mais tempo dentro de casa. Conheça as doenças mais comuns e veja como evitá-las.

Resfriado comum

Normalmente causados por um vírus, os resfriados duram cerca de uma semana e podem ocorrer várias vezes ao longo do ano, mas normalmente não resultam em sérios problemas de saúde. Sintomas: coriza, congestão, dor de garganta e espirros.

Como prevenir: lavar as mãos regularmente, desinfetar as superfícies mais comumente tocadas, manter a boa saúde com boa alimentação, atividade física regular e sono adequado.

Gripe

Inclui febre, mal-estar e tosse seca. Pode durar mais de uma semana e os sintomas são muito mais fortes que os dos resfriados comuns.

Como prevenir: vacinando-se contra a gripe, especialmente se você se enquadra em um “grupo de risco”, que inclui idosos, mulheres grávidas e pessoas com doenças crônicas. Embora não proteja contra todos os tipos de vírus, a vacina pode reduzir o risco de contrair a gripe.

Pneumonia

Pode ser resultado da gripe, porque as infecções virais diminuem a capacidade do corpo para resistir à bactéria. Os sintomas geralmente começam com febre e tosse.

Como prevenir: tome a vacina contra a gripe, pois esta é a causa comum da pneumonia. Fique longe de amigos ou familiares que estão doentes e evite fumaça de cigarro.

Sinusite

É a inflamação dos seios perinasais e pode ser um indicador de condições mais graves. Estas infecções são frequentemente causadas por vírus, por isso é melhor tentar descongestionantes baseados em corticosteroides, analgésicos e anti-histamínicos.

Como prevenir: comer frutas e vegetais embalados com antioxidante em abundância, evitar o fumo e os poluentes, beber muitos líquidos e considerar o uso de um umidificador.

Rinite e asma brônquica

Ambos os problemas podem ser causados por alergias que pioram durante o tempo mais frio. Respirar um alérgeno como poeira geralmente desencadeia a rinite e os sintomas incluem coriza e espirros. A asma brônquica é uma inflamação dos brônquios, as passagens que levam o ar para os pulmões, o que provoca tosse e falta de ar.

Como prevenir: fique longe de fumantes e pessoas com resfriados, coma muita fruta e vegetais frescos, tenha uma atividade física regular e use medicamentos antialérgicos recomendados por um médico.

Otite

Também conhecida como infecção no ouvido, é mais comum no verão. No entanto, infecções comuns no frio como congestionamento e rinite nasal podem trazer risco de otite também.

Como prevenir: tome cuidado com as doenças mencionadas acima e não deixe que os sintomas da congestão nasal se estendam por um longo tempo. Proteja os seus ouvidos contra o vento frio, com lenços, chapéus e casacos.

E se necessitar de atendimento médico…

Você já sabe que pode contar com as assistências à saúde disponíveis para associados ao Sinbraf/RS. Conheça as condições e associe-se!

*Com informações do UOL.